Vilken lång otroligt lång dag det har varit. Jag känner mig helt slut efter att ha kickat igång dagen tidigt med ett träningspass. Ja dagen började med morgonträning i trapporna med dessertkocken Sara. Trappintervaller stog på schemat och jag kände mig faktiskt riktigt sugen trots att min kropp inte riktigt visade samma glädje över det. Sara som är en underbar och härlig "yogi" gör mycket yoga, löpning mm kämpade på så gott hon bara kunde i trapporna. Att springa i trappor är extremt tufft för er som kanske inte har provat förut. Det kräver rikligt med styrka i hela kroppen, inte bara i benen. Så trotts att Sara springer flertalet gånger i veckan så fick hon knappast någon hjälp av det under passet. Explosiviteten och styrkan som krävs går inte att jämföras med enbart långdistansträning. Som däremot är en viktig komponent och grundpelare som alltid borde finnas med i träningsveckan, men borde alterneras med något mer högintensivt också. Trots att jag kände mig seg så spurtade jag upp 6ggr för trapporna. Sara sprang 2 hela omgångar och lunkade/gick upp de sista 4a. Men att gå upp är riktigt jobbigt det med.